yoga op maat voor jou

Bij YOGANESHA kan je ook terecht voor individuele yogalessen.
Heb je bijvoorbeeld last van stress, slapeloosheid of ben je altijd moe en heb je geen energie?
Heb je vaak rugpijn, nek-of schouderpijn en vindt men geen aanwijsbare oorzaak?
Heb je te weinig zelfvertrouwen? Ben je vaak angstig, onzeker? Zit je met onverwerkt verdriet of boosheid? Wil je zonder teveel te praten via je eigen lichaam iets doen aan deze problemen?
Bij YOGANESHA krijg je persoonlijke oefenprogramma's die je met veel zorg en toewijding worden aangeleerd en opgevolgd. Dit kan op afspraak bij mij thuis of zelfs bij jou aan huis.
Bel me gerust vrijblijvend of stuur een mailtje als je wat meer informatie wil.

Vriendelijke groeten,

Sabrina

Hoe verloopt een Dru Yoga les?

Een Dru Yoga les heeft een vaste opbouw.
We starten met een activeringsfase. Op een vrolijk muziekje warmen we ons lichaam op en laten we laten de energie stromen. Belangrijk hierbij is dat we spanningen kunnen loslaten en dat we plezier kunnen hebben. Lachen is zeer ontspannend en een glimlach is de allermooiste yoga asana!
Voor sommige asana's (yogahoudingen) zijn gerichte voorbereidende spieroefeningen nodig, sommige spieren zullen we dan eerst rekken of versterken.
Dan volgt meestal een Energy Block Release (EBR). Dit zijn speciale reeksen houdingen en bewegingen in een vloeiend geheel samengebracht om mogelijke energieblokkades op te ruimen zodat de energie vrij kan stromen door het lichaam.
Dan komen de asana's.Deze klassieke yogahoudingen worden op een vloeiende manier uitgevoerd, veiligheid en comfort voor de beoefenaar staan voorop.
We kunnen er soms ook voor kiezen om samen een sequentie uit te voeren, bijvoorbeeld de zonnegroet, de maangroet, de aardegroet, de vitaliteitsreeks of andere.
Een Dru Yoga sessie eindigt altijd met een diepe ontspanning die alle energie verankert en lichaam en geest in balans brengt zodat we ontspannen en opgeladen de les kunnen verlaten.
In een vragenrondje kan iedereen die behoefte heeft zijn vragen stellen of zijn ervaringen delen met de groep.
Zo, dat was het dan, fijn dat je er was en hopelijk tot volgende week!