YOGANESHA nieuws

Wil je graag op de hoogte blijven van alle activiteiten van YOGANESHA?
Wekelijkse lessen - senioren yoga - yogawandelingen - evenementen - cursussen over yoga en de chakra's - workshops voor je bedrijf - privélessen

• Doe een FB vriendschapsverzoek aan YOGANESHA SABRINA.
• Doe een mailtje via de contact-button en vertel me wat jouw interesses zijn.
• Like de FB pagina 'yogawandelingen'.
• Like de  FB pagina' Feel Good initiatieven Zuid Limburg' en ontdek zo ook heel wat andere zalige evenementen in je buurt.
• Like en volg onze recente FB pagina 'Yoga Tongeren United' voor alle yoganieuws uit Tongeren en omstreken.

NIA en LACHYOGA

Hallo jij daar,

Heb je zin om de winter echt helemaal uit je lijf te schudden en de lente met vreugde en passie te verwelkomen?

Kom dan op zaterdag 18 april naar onze workshops NIA en LACHYOGA, uniek in Tongeren en omstreken.
De workshops worden gegeven door Gitta Weytjens uit Bree, een vrouw met een prachtige en aanstekelijke energie.

Wat is NIA?

NIA is een unieke vorm van wellness-fitness, een combinatie van Oosterse en Westerse bewegingsvormen ( Tai-chi, Yoga, Dans en Krijgssport).
NIA is JOY of movement.
NIA is van ingetogen tot uitgelaten, van rustgevend tot energiek, van swingend en zwetend tot sereen.
NIA is voor iedereen, op je eigen tempo, volgens de mogelijkheden van je eigen lichaam.
NIA is ..... als chocolade..... je moet het gewoon proeven!

Wat is LACHYOGA?

Lachyoga is lachen zonder reden!
We lachen niet omdat we gelukkig zijn, we zijn gelukkig omdat we lachen!
Een lachsessie bestaat uit lichaams-, ademhalings- en stemoefeningen, lachmeditatie en relaxatie.
Door middel van lachstimulerende oefeningen en spelletjes komen we tot onze authentieke lach.
De oefeningen zijn eenvoudig en door iedereen makkelijk uit te voeren.
Lachen is gezond, goed voor je humeur én gezondheid! Hahahaha, hihi, hoeoeoeoeohoe

Meer weten? Kijk dan op www.nia-gitta.be

 PRAKTISCHE INFO:           INSCHRIJVEN VOOR paasmaandag 6 APRIL!!!

 Waar?                              Polyvalente zaal WZC AURORA, Aniciuspark 9 te Tongeren

 Wanneer?                        Zaterdag namiddag 18 april 2015

 Programma:                  13u: Ontvangst met een drankje

                                         13u30 tot 15u: WORKSHOP 1 NIA

                                         15u tot 16u: koffie en thee met gezonde versnaperingen

                                         16u tot 17u30: WORKSHOP 2 LACHYOGA

                                     17u30 tot 18u: Rustig afsluiten

 Prijs:                               Workshop 1 NIA met drankjes en versnaperingen:  € 20,00   (13u tot 16u)

                                         Workshop 2 LACHYOGA met drankjes en versnaperingen:€ 20,00 (15u 17u30)

                                         Volledige namiddag programma:  € 35,00

 

Mee te brengen:              Yogamat ( er zijn enkele ter beschikking), kussentje, dekentje, flesje water,

                                            gemakkelijke kledij

 Inschrijven:                      Voor 6 april via info@yoganesh.be  of telefonisch 0496/340.430

Betaald is ingeschreven. Maak het bedrag over op BE 93 9791 4797 9767 met vermelding van je naam, je telefoonnummer én de workshop ('s) die je kiest.

 Opgelet: Deze workshops gaan door vanaf 10 deelnemers per workshop. Bij eventuele annulatie wordt uw geld terug gestort.

 Zonnegroetjes, Sabrina YOGANESHA

 

Yoganesha goes for Mindful Yoga

Vanaf woensdag 4 februari start ik met een cursus van 10 weken Mindful Yoga in Hasselt.

Bij mindful yoga worden de meditatietechnieken uit mindfulness en de bewegingsvorm yoga gecombineerd.

Deze yogavorm legt de nadruk op leren bewegen met zelfbewustzijn. Aan een rustig tempo worden yogahoudingen, eenvoudige bewegingen en ademhalingstechnieken afgewisseld. Elke beweging wordt met opmerkzaamheid en aandacht uitgevoerd. Bij elke houding en beweging leer je je te concentreren op je ademhaling en op de sensaties in je lichaam. Afwisselend staand, zittend of liggend leer je hoe je in je rust komt, op de eerste plaats door je op je ademhaling te concentreren. 

Tijdens onze cursus Mindful Yoga zullen we:

• Meer 'zijn' dan 'doen'
• Geen resultaat of doel nastreven
• Ons lichaam niet forceren maar wel motiveren
• Luisteren naar de wijsheid van ons lichaam
• Onszelf behandelen met vriendelijkheid, zachtheid en acceptatie
• In het moment komen
• Niet oordelen

Iedere sessie duurt anderhalf uur, van 10u tot 11u30. Eindigen doen we met een zalige diepe ontspanning. Daarna kan je weer met nieuwe innerlijke kracht het leven in stappen.

De prijs bedraagt € 100 voor de volledige reeks.

De cursus gaat door in WZC St-Elisabeth, Demerstraat 80 in Hasselt.

Voor meer info of om je in te schrijven kan je me mailen of telefoneren.

Start nieuwe lessen september 2014

Hallo yogi's en sympathisanten,

 

Het nieuwe yoga seizoen gaat weer van start.

Vanaf dinsdag 9 september en vrijdag 12 september rollen we de matjes weer uit voor pittige of ontspannende asana's, mooie sequenties, ademhalingsoefeningen, heerlijke diepe relaxaties en deugddoende massages.

Hebben jullie misschien zin om mee te doen?

Ik ben er alvast weer met veel liefde en energie aan begonnen.

Er is les iedere dinsdag- en vrijdagavond van 20u tot 21u30.

Wil je meedoen? Stuur me gerust een mailtje.

Je bent van harte welkom!

YOGANESHA i.s.m. Vorming Plus

Op vrijdag 23 april start Sabrina een trainingsreeks rond yoga en de zeven chakra's.
Tien weken lang zullen we kennis maken met de zeven belangrijke energiecentra in ons lichaam en zullen we via yoga-oefeningen, ademhalingstechnieken, massages, relaxaties en visualisaties onze chakra's ontdekken en helen.

Deze reeks gaat door bij vzw Cross Mundos te Overrepen (Tongeren), iedere vrijdagavond van 20u tot 22.15u.
Inschrijven kan via Vorming Plus, info@vormingpluslimburg.be, tel: 011/560.100

yoga op maat voor jou

Bij YOGANESHA kan je ook terecht voor individuele yogalessen.
Heb je bijvoorbeeld last van stress, slapeloosheid of ben je altijd moe en heb je geen energie?
Heb je vaak rugpijn, nek-of schouderpijn en vindt men geen aanwijsbare oorzaak?
Heb je te weinig zelfvertrouwen? Ben je vaak angstig, onzeker? Zit je met onverwerkt verdriet of boosheid? Wil je zonder teveel te praten via je eigen lichaam iets doen aan deze problemen?
Bij YOGANESHA krijg je persoonlijke oefenprogramma's die je met veel zorg en toewijding worden aangeleerd en opgevolgd. Dit kan op afspraak bij mij thuis of zelfs bij jou aan huis.
Bel me gerust vrijblijvend of stuur een mailtje als je wat meer informatie wil.

Vriendelijke groeten,

Sabrina

Hoe verloopt een Dru Yoga les?

Een Dru Yoga les heeft een vaste opbouw.
We starten met een activeringsfase. Op een vrolijk muziekje warmen we ons lichaam op en laten we laten de energie stromen. Belangrijk hierbij is dat we spanningen kunnen loslaten en dat we plezier kunnen hebben. Lachen is zeer ontspannend en een glimlach is de allermooiste yoga asana!
Voor sommige asana's (yogahoudingen) zijn gerichte voorbereidende spieroefeningen nodig, sommige spieren zullen we dan eerst rekken of versterken.
Dan volgt meestal een Energy Block Release (EBR). Dit zijn speciale reeksen houdingen en bewegingen in een vloeiend geheel samengebracht om mogelijke energieblokkades op te ruimen zodat de energie vrij kan stromen door het lichaam.
Dan komen de asana's.Deze klassieke yogahoudingen worden op een vloeiende manier uitgevoerd, veiligheid en comfort voor de beoefenaar staan voorop.
We kunnen er soms ook voor kiezen om samen een sequentie uit te voeren, bijvoorbeeld de zonnegroet, de maangroet, de aardegroet, de vitaliteitsreeks of andere.
Een Dru Yoga sessie eindigt altijd met een diepe ontspanning die alle energie verankert en lichaam en geest in balans brengt zodat we ontspannen en opgeladen de les kunnen verlaten.
In een vragenrondje kan iedereen die behoefte heeft zijn vragen stellen of zijn ervaringen delen met de groep.
Zo, dat was het dan, fijn dat je er was en hopelijk tot volgende week!